Главная / Все новости
Барабанные палочки и ритм: как москвичи могут попробовать фитрок этим летом
Пресс-служба Департамента спорта города Москвы
В Москве стартовали бесплатные тренировки по фитроку — энергичному направлению фитнеса с барабанными палочками. Занятия проходят в рамках проектов «Мой спортивный район» и «Лето. Пляж. Московский спорт».
Что такое фитрок? Это микс функциональных упражнений, танцевальной аэробики и силовых нагрузок. Тренировка развивает координацию, ловкость и задействует все группы мышц. А главная фишка — занятия проходят под ритмичную музыку с барабанными палочками в руках.
«Вся тренировка проводится с барабанными палочками в руках не просто так: они используются, чтобы развить чувство ритма. Более того, работа с барабанными палочками способствует увеличению амплитуды движения во время выполнения силовых упражнений: приседаний, выпадов и наклонов», — рассказала Яна Дюбакова, тренер по танцевальному фитнесу проекта «Мой спортивный район».
Где попробовать:
- По средам (19:00-20:00) и воскресеньям (10:30-11:30) на крышах центров «Место встречи» в разных районах города
- На городских пляжах: в «Мещерском», парке «Левобережный» и на «Белом озере»
Для участия нужна предварительная регистрация. Возрастное ограничение — от 18 лет (на пляжах можно с 6 лет).
Фитрок — часть большой летней программы Москвы, где каждый найдёт занятия по вкусу: от йоги до танцев и воркаута. В этом сезоне мероприятий стало ещё больше — есть шанс открыть для себя что-то новое.
Что такое фитрок? Это микс функциональных упражнений, танцевальной аэробики и силовых нагрузок. Тренировка развивает координацию, ловкость и задействует все группы мышц. А главная фишка — занятия проходят под ритмичную музыку с барабанными палочками в руках.
«Вся тренировка проводится с барабанными палочками в руках не просто так: они используются, чтобы развить чувство ритма. Более того, работа с барабанными палочками способствует увеличению амплитуды движения во время выполнения силовых упражнений: приседаний, выпадов и наклонов», — рассказала Яна Дюбакова, тренер по танцевальному фитнесу проекта «Мой спортивный район».
Где попробовать:
- По средам (19:00-20:00) и воскресеньям (10:30-11:30) на крышах центров «Место встречи» в разных районах города
- На городских пляжах: в «Мещерском», парке «Левобережный» и на «Белом озере»
Для участия нужна предварительная регистрация. Возрастное ограничение — от 18 лет (на пляжах можно с 6 лет).
Фитрок — часть большой летней программы Москвы, где каждый найдёт занятия по вкусу: от йоги до танцев и воркаута. В этом сезоне мероприятий стало ещё больше — есть шанс открыть для себя что-то новое.
